健身器械是现代健身运动中必不可少的一部分，它们可以帮助我们锻炼身体的各个部位。不同的器械适用于不同的部位，下面我们来了解一下健身器械一般做什么运动。 1. 跑步机 跑步机是最常见的健身器械之一，它可以模拟户外跑步的效果，让你在室内也能享受到跑步的乐趣。跑步机可以锻炼心肺功能，增强心肺耐力，还可以燃烧脂肪，减少体重。在跑步机上跑步时，可以根据自己的身体状况和目标选择不同的速度和坡度。 2. 哑铃 哑铃是一种常见的自由重量器械，它可以锻炼身体的肌肉力量。哑铃可以做很多不同的动作，如卧推、哑铃弯举、哑铃飞鸟等等。这些动作可以锻炼胸肌、肩膀、手臂、背部等多个部位的肌肉。 3. 杠铃 杠铃是另一种常见的自由重量器械，它可以锻炼身体的肌肉力量和肌肉耐力。杠铃可以做很多不同的动作，如深蹲、硬拉、卧推等等。这些动作可以锻炼腿部、背部、胸部等多个部位的肌肉。 4. 坐姿推胸器 坐姿推胸器是一种器械，它可以锻炼胸肌。这个器械可以让你在坐姿的情况下进行卧推动作，减少了对腰部和手臂的负担。通过调整坐姿推胸器的重量和角度，可以让你更好地锻炼胸肌。 5. 腿举器 腿举器是一种器械，它可以锻炼腿部的肌肉。这个器械可以让你在坐姿的情况下进行腿部的举起动作，减少了对腰部和手臂的负担。通过调整腿举器的重量和角度，可以让你更好地锻炼腿部肌肉。 6. 椭圆机 椭圆机是一种有氧运动器械，它可以锻炼心肺功能、增强心肺耐力、燃烧脂肪、减少体重。椭圆机可以模拟步行、跑步、爬楼梯等多种运动，让你在室内也能享受到户外运动的乐趣。 7. 坐姿划船器 坐姿划船器是一种器械，它可以锻炼背部、手臂和肩膀的肌肉。这个器械可以让你在坐姿的情况下进行划船动作，减少了对腰部的负担。通过调整坐姿划船器的重量和角度，可以让你更好地锻炼背部、手臂和肩膀的肌肉。 8. 坐姿推肩器 坐姿推肩器是一种器械，它可以锻炼肩膀的肌肉。这个器械可以让你在坐姿的情况下进行推肩动作，减少了对腰部和手臂的负担。通过调整坐姿推肩器的重量和角度，可以让你更好地锻炼肩膀的肌肉。 总之，健身器械可以帮助我们锻炼身体的各个部位，不同的器械适用于不同的部位。在使用健身器械时，要注意正确的姿势和重量，避免受伤。同时，也要结合有氧运动和饮食控制，才能达到更好的健身效果。